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孕期饮食 瘦弱准妈妈在孕期该如何吃呢?
作者:木木  来源:未知  发表时间:2016-12-05 14:06 

瘦弱准妈妈在孕期该如何吃呢?一般来说,我们提议瘦弱的孕妈妈要对本人的健康状况进行一次全面、系统的检讨,并恰当增肥,同时增强饮食和锤炼,等体重达标后再怀孕。在怀孕期间,瘦孕妈妈不应该放弃营养的弥补。

瘦孕妈妈在孕期发生贫血、低钙和营养不良的比例比正常的孕妇要高,产生流产、早产和胎儿发育不良的情形也会高于正常的孕妈妈。因此,瘦孕妈妈在孕期应该保持加强营养和锻炼。

瘦孕妈妈除了要保障食品的质量,知足优质蛋白、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素以外,还要时常变换食物名堂,食物应做到甘旨些,尽量增加食欲,必要时可以增加用餐的次数,多喝些汤,如:鱼肉汤、排骨汤或鸡汤等,增加热量和营养素的摄取。一般在吃完饭后再喝汤,以免喝了汤后吃不下其余食物。此外,能够食用少骨、少刺、多肉的食物取代多骨和费时的食物,如用鸡腿肉代替鸡块、鸡爪等等。但是,瘦孕妈妈应该少吃高热量但没有营养的食物,如:甜食类。

 

 
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